Manfaat Berjalan Kaki

 

3 Keampuhan Berjalan Kaki 15 Menit Perhari 


BERJALAN kaki adalah olahraga ringan yang bisa dilakukan oleh siapa saja. Selain tak membutuhkan keahlian khusus, berjalan kaki juga tak perlu memakai peralatan atau pakaian olahraga tertentu yang harganya yang mahal. Cukup hanya bermodalkan sepatu olahraga ringan, plus celana training panjang, atau bahkan tanpa harus mengenakan alas kakipun, olahraga murah ini bisa dilakukan. Tak hanya itu saja, segala bentuk olahraga, ketika dilakukan secara teratur, dapat menimbulkan manfaat bagi kesehatan dan mencegah Anda dari terkena gangguan tertentu. Dilansir dari Boldsky, berjalan kaki selama 15 menit setiap harinya, ternyata memiliki banyak manfaat sehingga bagi kesehatan. Selain itu, buat Anda sibuk dengan pekerjaan, bisa melakukannya tanpa perlu menyediakan waktu khusus. Berikut manfaat yang diperoleh tubuh setelah berjalan kaki selama 15 menit setiap hari, yaitu:

Meningkatkan Metabolisme Tubuh Berjalan kaki selama 15 menit setiap hari, memiliki kemampuan untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Sehingga dapat membantu mengurangkan berat badan dan mencegah penyakit, seperti diabetes.

Mengurangi Alergi Studi penelitian telah mengklaim bahwa berjalan selama 15 menit setiap hari dapat mengurangi alergi terhadap batas tertentu, seperti membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Mengurangi Rasa Sakit Hanya 15 menit berjalan kaki secara teratur, memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa sakit di dalam tubuh, kegiatan ini membantu dalam produksi endorfin dalam tubuh.
 

sumber : okezone.com